朝活できないのは気合い不足じゃない。朝が苦手な人のリアルと本音。

朝活できる人を尊敬してる。
でも、こっちにも眠たい事情があるんです。

SNSを開けば、

• 「朝5時ヨガ」
• 「朝活モーニング」
• 「波と朝日で1日が始まる」

と、キラキラした朝の景色が並んでいます。
それを見るたびに私は思います。

すごい。尊敬する。でも私は無理です。

私は昔から朝が苦手です。
目覚ましを何個かけても起きられないし、高校の朝練は本当に地獄でした。
よくあんな毎日行ってたな、と思う。もう無理です（笑）

朝活勢からよく言われる言葉と、心の中のつぶやき

朝活が好きな人の言葉	心の声（ツッコミ）
早寝すれば自然に早起きできるよ	21時に寝ても、起きるのは9時〜10時です
習慣にすれば誰でも起きられるよ	その“習慣を作る”までが最難関なんですってば
気合いが足りないだけじゃない？	気合いで交感神経は起動しません
私でもできたから、あなたもできるよ！	人間、仕様が違うって知ってます？
早起きこそ人生の質を上げる	夜1時に思考が冴える人生もあるんです
夜型は不摂生でしょ	それ、夜に働いてる人にも同じこと言える？

サーフィンが好き。でも朝は無理。

サーフィンが好きです。
海のことを考えるだけでワクワクするし、前日からそわそわします。

…ただ、この“そわそわ”、楽しみ半分・起きられるか不安半分。

「朝は風がなくて波が綺麗」「早く行ったほうがいい」
そんなこと、頭では120％わかってるんです。

でも現実はこうなります。

とりあえず気合いで起きる（am3:00）
↓
車に乗り込む（ここが限界）
↓
すぐに寝る（運転手さん、本当にありがとう）
↓
海について一瞬起きる
↓
また寝る
↓
目覚ましかけて、ようやく8:00頃に始動

海に入りたいから起きてるだけで、体と脳はまだ夢の中。
起きてもすぐには動けないから、まず朝ごはんタイム。
そのあとようやく、のそのそお着替えタイム。

そう、好きなことでも起きられません（笑）

本気サーファーの世界がすごすぎる

本気サーファーの方々、本当に尊敬しています。

• 夜21時には寝る
• 朝3〜4時に起きて海へ
• 食事も睡眠も回復方法も、すべて「海のため」
• もはや生活のすべてが海に捧げられている

かっこいい。美しい。尊敬しかない。
でも私は……そこまで朝に命は捧げられません（笑）
（サーフィン以外の仕事のことも考えちゃうので）

早く寝ても早く起きられない問題

よく言われます。
「早く寝れば起きられるでしょ？」と。

違うんです。

21時に寝ようが、夜1時に寝ようが、起きるのは結局9〜10時。
朝に仕事や予定があれば責任感で起きます。
でも予定がなければ、体は規則的に寝続けます。

早寝＝早起きできるという法則。
私の体には、適用されません（笑）

アラーム5分おき。30分鳴ってても気づきません。

朝どうしても起きなくてはいけない日は、こうなります。

• 5分おきに鳴るアラーム
• それが30分以上続く（＝計5〜6回）
• なのに 記憶ゼロ。聞こえてない。

これが現実。
気合いとか根性の問題じゃなく、私の体はアラームごと夢に吸収するタイプです（笑）

朝が苦手＝意識低い？いや、それ体質です。

人には「クロノタイプ（体内時計のタイプ）」があります。

タイプ	特徴
朝型	朝から元気。夜は早く眠くなる
夜型	午前はぼんやり。午後〜夜に覚醒する
中間型	どちらにもある程度適応できる

つまり、朝が苦手なのは「気合い不足」ではなく、体の個性なんです。

夜型にも、ちゃんと強みがある

• 夜や深夜に集中力が爆上がりする
• 静かな時間だからこそ、アイデアが降ってくる
• 文章・思考・クリエイティブはむしろ夜のほうが深まる
• 誰にも邪魔されない時間に“黙って積み上げる力”がある

誰かが朝日とともに波と出会うように、
夜型の人は、夜の静けさの中で自分と出会ってる。

朝は苦手。でも、朝焼けは見たいと思う

朝が嫌いなわけじゃないんです。

朝焼けって、本当に綺麗。
波に映る淡いピンク、静かな空気。
たまに「あの景色、見たいな」と思います。
（思うだけで布団から出られませんが）

それに、朝から海に入れた日は、
「今日めっちゃ健康的じゃない？」という謎の達成感があります（笑）

毎日は無理。
でも、年に何回かあるそういう朝が、ちょっと好きです。

結論：朝活できるあなたもすごい。朝が苦手な私も、生きてます。

• 朝活できる人は、本当にすごい。尊敬しています。
• でもそれができない人にも、ちゃんと事情と体質とリズムがある。
• 朝に強くなくても、生きていけるし、夢もちゃんと追える。
• 夜型には夜型の戦い方がある。

🌙 だからどうか、「気合いが足りないだけでしょ」はそっと胸にしまっておいてください（笑）

朝型も、夜型も。
早起きする人も、アラームを夢に吸い込む人も。
みんなそれぞれの時間帯で、生きてます。

＼ あなたに合った一歩から ／

📄 もっと詳しく知りたい → サービスの詳細ページ
🎥 動画で学びたい → YouTube
📸 日常のヒントを見る → Instagram