調える
呼吸・姿勢

体は、頑張るより“気づく”で変わる。日常で育てる、動ける体のつくり方。
呼吸・姿勢

姿勢は「止まっている形」じゃない。動ける体こそ、美しい。
習慣・思考

エビデンスは？根拠は？その前に考えてますか？
食習慣の整え方

意識じゃなくて、心地よさ。私が水を選ぶ理由
体の使い方

草履が整えてくれる理由。足から体が変わる仕組み
体と心の調え方

崩れやすい私だからこそ、「調える」が必要だった
体と心の調え方

整えるだけで、印象は変わる。—数字やブランドじゃない“わたし”の整え方—
価値観・生き方

自分を変えるって、削ぎ落とすことだった。
体と心の調え方

“自信がある風”は、背筋からつくれる。
価値観・生き方

癖毛と、仲直りした日。

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