知ることは、自分を調えること。選べる自分になるために。

白と黒しか知らなければ、
グレーの濃淡は描けても
赤や青のような鮮やかな色は、存在しないことになる。

でもそれは “ない” のではなく “知らない” だけ。

昔、テレビが白黒だった時代があった。
色がないのが当たり前だった世界に、カラーテレビが現れたとき
「世界って、こんなに鮮やかだったんだ」って驚いた人も多かったという。

それと同じで――
私たちの毎日も「知っていること」が増えると
世界が、ぐっと色づいていく。

たとえば、食事。
「太りそうだから…」と避けていたものも
ほんの少し知識があるだけで「選び方」や「バランスの取り方」がわかってくる。

体の使い方もそう。
呼吸や姿勢、動きのクセを「知らないまま」頑張っても
どうにも変わらなかったことが
“知った瞬間” に、ふっと軽くなることがある。

ダイエットも、ボディメイクも、
日々のちょっとした選択も。

知識や気づきが増えるほど選べる幅が広がって
無理なく、自分に合った方法が見えてくる。

知らなければ、選べない。
でも、知ることで、選べる。

世界がほんの少し色づいて見えるようになる。

だから私は
「自分を変えたい」よりも「まずは知ろう」と伝えたい。

知るって、すごく自由なことだから。
誰かの型に当てはめなくていいし
我慢や制限で自分を縛ることもない。

ただ「あ、そうだったんだ」って
世界の見え方を、自分の内側から変えていくこと。

あなたがまだ知らないだけの「色」が、きっとたくさんある。
その色を自分の中に少しずつ足していくように――
知ることから、変わっていける。
その選択は、きっと今日のあなたにもできる。

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