習慣・思考

体と心を調える日常の習慣や思考法。小さな工夫と仕組みづくりで、無理なく続けられる方法を紹介します。
習慣・思考

エビデンスは？根拠は？その前に考えてますか？
体と心の調え方

決断は、体から始まっている
体と心の調え方

動くことが当たり前になる、小さな習慣
体と心の調え方

知ることは、自分を調えること。選べる自分になるために。
体と心の調え方

努力は続かない。でも、仕組みなら続けられる。
体と心の調え方

髪をとくだけで、わたしに戻れる朝がある。――顔じゃなくて、髪が整うだけで変わること
体と心の調え方

険しい顔の正体は、がんばりすぎた体だった。
体と心の調え方

ズボラでも変われる理由。「できない自分」を受け入れるだけで変化は始まる
体と心の調え方

変わりたいなら、“いつも通り”をやめること。
体と心の調え方

「知ってる」だけじゃ何も変わらない ー 行動しない人が見落としている真実

PAGE TOP