習慣・思考

体と心を調える日常の習慣や思考法。小さな工夫と仕組みづくりで、無理なく続けられる方法を紹介します。
習慣・思考

頑張り続けないと保てない体って、しんどくない？
習慣・思考

シンプルに戻るということ｜体が心をつくる
習慣・思考

三歩進んで二歩下がる。それでも、ちゃんと進んでる。
習慣・思考

エビデンスは？根拠は？その前に考えてますか？
習慣・思考

決断は、体から始まっている
体と心の調え方

動くことが当たり前になる、小さな習慣
体と心の調え方

知ることは、自分を調えること。選べる自分になるために。
習慣・思考

努力は続かない。でも、仕組みなら続けられる。
体と心の調え方

髪をとくだけで、わたしに戻れる朝がある。――顔じゃなくて、髪が整うだけで変わること
体と心の調え方

険しい顔の正体は、がんばりすぎた体だった。

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